분류 전체보기15 매일 하는 러닝의 효과 (걷기 , 산책) 코로나를 겪으면서 체중이 많이 늘어나고 집에만 있다 보니 사람 만나는 것에 있어 자신감이 많이 떨어졌을 것입니다. 이를 극복하는 것에 아주 탁월한 것이 있어 포스팅을 해보겠습니다. 바로 러닝인데요. 저처럼 몸무게가 급격히 늘어 무릎 관절이 안좋은 경우는 걷기만 해도 효과는 충분합니다. 효과를 보려면 러닝 20분 이상, 걷기 3km 이상 을 해야 성취감이 있습니다. 러닝은 나이키런 어플(링크)을 추천드리는데요. 자신의 페이스와 다른 사람들의 평균 시간을 비교하며 줄여나간다면 나름 쾌감도 있습니다. 위 사진처럼 2월 동안 47km 걸었고 시간은 9시간 정도였네요. 등산을 몇 번 갔었는데 그것은 기록이 안되어 있어 다소 빈 곳이 있는데요. 매일 4~5km를 걷는 것도 힘이 무척 많이 들어갑니다. 하지만 꾸준히.. 2023. 3. 17. 당신은 지금 행복합니까? <행복의 기원> 억대 연봉을 받고 고급 외제차를 탄다고 행복할까? 행복의 본진을 이야기하고 있는 책, 을 읽고 느낀 점을 적어보았습니다. 이 책에서는 행복의 요소를 음식, 섹스, 인간관계로 정의하고 있습니다. 많은 부분 공감되었고 책을 읽는 동안 지금 행복한 삶을 살고 있는지 되묻는 시간이었습니다. 줄거리 chapter1. 행복은 생각인가 이 책에서의 중점은 '인간은 왜 행복이라는 경험을 할까?'이다. 첫째, 본질적 모습을 이해하면 행복이라는 것이 어쩌면 매우 단순한 현상임을 알게 된다. 둘째, 이 책은 행복의 이성적인 면보다 본능적이고 동물적인 면에 더 관심을 두고 있다. 불행한 사람은 긍정의 가치를 모르는 것이 아니라 그것이 뜻대로 되지 않는 것이다. 행복을 소리라고 한다면, 이 소리를 만드는 악기는 인간의 뇌다. .. 2023. 3. 14. 난방비 폭탄 이슈로 재조명되는 그린 리모델링 사업 지구온난화로 인하여 탄소중립을 가장 중요한 목표로 삼는 국가들이 늘어나고 있습니다. 우리나라도 한국판 뉴딜 10대 정책 중 하나로 책정되어 사업이 진행되고 있죠. 사실 경제신문을 틈틈이 잘 읽고 있었는데요. 처음 들어보는 사업이라 관심을 가지고 검색을 해보았습니다. 천연가스 가격 인상으로 난방비 폭탄에 물가상승까지 더해져 서민들이 고통받고 있는 요즘, 그린 리모델링 사업에 대해 간략하게 알아보았습니다. 한국판 뉴딜 정책의 개요 소득주도성장, 혁신성장에 이은 문재인 정부의 새로운 경제정책으로 2020년 이후 코로나바이러스감염증-19 범유행으로 인해 침체된 경기와 일자리 부족 문제를 해결하기 위해 제안한 일련의 경제 부흥 정책 및 국가 발전 전략[1]# 문재인 정부는 한국판 뉴딜 정책을 실시하기 위해 202.. 2023. 3. 12. 책으로 변한 내 인생, 이재범(핑크팬더) 지음 책리뷰 2000개 이상, 부동산과 주식투자에도 능통한 핑크팬더님의 을 읽고 리뷰를 남겨본다. 책 읽기에 대한 정석적인 내용이 담겨 있다. 누구나 알 법한 이야기를 실제 경험한 사례를 통해 이해하기 쉽게 풀어내고 있어 부담 없이 잘 읽을 수 있었다. 추천도서도 많으니 책읽기를 시작하는 사람들에게 강력하게 추천하는 바이다. 줄거리 책을 왜 읽을까? 모든 사람들은 필요에 의해 책을 읽는다. 즐거움, 지식 등등 일 것이다. 저자는 투자에 앞서 자신을 다스리는 것에 책이 중요하다는 얘기를 하고 있었다. 예로 들면 브라이언 트레이시, 나폴레온 힐, 데일 카네기와 같은 유명한 저자들의 서적을 많이 읽었고 도움이 되었다고 조언해주고 있었다. 책이란 것은 우리가 보지 못하는 다른 측면을 바라보는 시각도 수용하게 된다. .. 2023. 3. 8. 이전 1 2 3 4 다음
